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Gruppenangebote/Programm

Jede Zeit hat ihr Gewicht

Gruppe für Frauen mit Essstörungen
Leitung: Stephanie Lange

Die Gruppe ist als langfristiges Angebot angelegt.
Zugangsmöglichkeiten erfragen.

Neue Kraft schöpfen

Die Gruppe bietet Frauen einen Raum, um den Zugang zu den eigenen Stärken, Ressourcen und Kraftquellen (wieder) zu entdecken. Achtsamkeits- und Entspannungsübungen ermöglichen einen anderen Zugang zu sich selbst und bieten die Möglichkeit, sich selbst neu zu erfahren.
Mit Imaginationsübungen lässt sich das seelische Befinden positiv beeinflussen und Selbstheilungskräfte können aktiviert werden.

Leitung: Margret Schnetgöke
donnerstags 10:00 – 11:30 Uhr
Beginn: 27. September 2018
6 Termine. Ein Vorgespräch ist erforderlich.
Das Angebot ist kostenfrei.

Die eigenen Grenzen stärken!

Grenzverletzungen bis hin zu körperlichen, seelischen und sexuellen Übergriffen finden überwiegend in Beziehungen (Partnerschaft, Familie, …) statt. Diese schädigenden Beziehungserfahrungen hinterlassen Spuren. Häufig entstehen belastende Gefühle. Das Selbstwertgefühl ist beschädigt. Die eigene Abgrenzungsfähigkeit wird geschwächt. Wir werden in dieser Gruppe gemeinsam den Blick nach vorne richten. Mittels verschiedener Methoden werden wir aktiv das eigene Selbstwertgefühl stärken und alltagsnah die eigene Abgrenzungsfähigkeit erweitern.

Eine ausreichende Selbstregulierungsfähigkeit ist Voraussetzung für die Teilnahme.

Leitung: Andrea Wirbka
dienstags 17:30 – 19:30 Uhr
Beginn: 02. Oktober – 20. November 2018
8 Termine. Ein Vorgespräch ist erforderlich.
Das Angebot ist kostenfrei.

SelbstWERTvoll- Eine Stärkungsgruppe für Frauen

Ein positiver Selbstwert bietet Halt im Leben. So können wir krisenhafte Situationen besser meistern und ruhige Zeiten leichter genießen. Woran liegt es also, dass wir es oft nicht schaffen, uns gut um uns selbst zu kümmern und uns mit unseren Stärken und Schwächen wertzuschätzen? Mit kreativen Methoden machen wir uns an 6 Abenden auf die Suche nach der Wertschätzung von uns selbst.

Leitung: Karina Feldmann
mittwochs 18:00 – 20:00 Uhr
Beginn: 10. Oktober 2018
6 Termine. Ein Vorgespräch ist erforderlich.
Das Angebot ist kostenfrei. Um 5-10€ (nach Selbsteinschätzung) Spende für die Materialkosten wird gebeten.

Workshop

Natürliche Selbstheilungskräfte durch Schütteln und Zittern aktivieren

"Tension and Trauma Releasing Exercises" (TRE)

In diesem Workshop erlernen Sie die körperorientierte Selbsthilfemethode TRE, die es Körper und Psyche ermöglicht zu einem natürlichen Gleichgewicht zurückzukehren.
Durch sieben Körperübungen soll ein neurogenes Zittern, das völlig unwillkürlich geschieht, hervorgerufen werden, welches als Lösungsmechanismus für Stress, tiefe Anspannungen und Traumata dient. Diesen natürlichen Zitter-Mechanismus werden wir gemeinsam erforschen. Eine normale körperliche Belastbarkeit reicht für die Teilnahme aus.

Vor dem Üben erhalten Sie einige theoretische Hintergrundinformationen.
Eine ausreichende Selbstregulierungsfähigkeit ist Voraussetzung für die Teilnahme.

Leitung: Dorothe Weiher, Andrea Wirbka
Beginn: Samstag 13. Oktober 2018, 11:00 – 14:00 Uhr
Ein Vorgespräch ist erforderlich.
Das Angebot ist kostenfrei.

Follow up-Workshop

Der TRE "Follow Up" Workshop richtet sich an Frauen, die bereits an einem TRE-Workshop bei FrauenLeben teilgenommen haben. Es wird Raum geben sich über die eigenen Erfahrungen auszutauschen. Im Workshop üben wir die TRE-Einheiten nochmals gemeinsam. Zum Abschluss erfolgt eine kurze Reflexionsrunde.

Leitung: Dorothe Weier
Samstag 24. November 2018, 12:00 – 13:30 Uhr
Anmeldung telefonisch bei Andrea Wirbka
Das Angebot ist kostenfrei

Aktiv entspannen

Durch das Lösen muskulärer Verspannungen werden in unserem Körper zahlreiche erholsame, gesundheitsfördernde Prozesse in Gang gesetzt. Entspannungsübungen wirken sich immer ganzheitlich aus: sie fördern einen achtsamen Umgang mit mir und meinem Körper, sie wirken angst- und stressabbauend, sie unterstützen unsere innere Gelassenheit und unsere Belastbarkeit. Wir tanken Energie für anstehende Aufgaben.
Im Kurs werden unterschiedliche Entspannungsmethoden erprobt, so dass jede Teilnehmerin für sich herausfinden kann, welche Übungen ihr besonders liegen (u.a. Progressive Muskelrelaxation, Autogenes Training, Body Scan, Imaginationsübungen).

Leitung: Antje Strick
montags 17:45 – 19:15 Uhr
Beginn: 05. November 2018
8 Termine. Ein Vorgespräch ist erforderlich.
Das Angebot ist kostenfrei.

Vortrag für Angehörige

Dann dreht sich alles nur noch ums Essen….

Ess-Störungen sind schwerwiegende Erkrankungen, die nicht nur die Betroffenen selbst, sondern auch ihr Umfeld betreffen. Angehörige fühlen sich dann oft hilflos und überfordert. Sie möchten unterstützen, haben Sorgen Fehler zu machen, eigene Bedürfnisse geraten dabei oft aus dem Blick. Konflikte sind nicht selten. In diesem Vortrag werden Hintergründe beleuchtet und Lösungsansätze aufgezeigt.
Anschließend gibt es Raum für Fragen und Austausch.

Referentin: Andrea Frewer, Diplom Heilpädagogin, Heilpraktikerin (Psychotherapie)
29. November 2018, 20:00 Uhr

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